巨硅科技 · 全家康 | 這批謠言看準(zhǔn)“銀發(fā)族” 小心落入偽科學(xué)的圈套

　　人體有最佳睡眠時(shí)間表？喝油排毒還能減肥？日前，人民網(wǎng)輿情數(shù)據(jù)中心、騰訊政務(wù)輿情部和騰訊較真平臺(tái)聯(lián)合課題組發(fā)布了中老年人易感謠言榜，對(duì)其中的醫(yī)藥健康、社會(huì)事件等熱點(diǎn)謠言進(jìn)行梳理分析。



　　謠言1
　　人體有最佳睡眠時(shí)間表

　　網(wǎng)文《人體真有“最佳睡眠”時(shí)間表，若能夠堅(jiān)持做下去，養(yǎng)生效果或許翻倍！》稱，如果子時(shí)（相當(dāng)于晚上11時(shí)至次日凌晨1時(shí)）前不睡覺，看病時(shí)很多老醫(yī)生就會(huì)說：“不給你治了。”其實(shí)不是不給治，而是治不好了。午時(shí)宜小睡，正午只要閉眼睡著3分鐘，等于睡2個(gè)小時(shí)。有很多懂得養(yǎng)生的人，即便是在寒冷的冬天也會(huì)在6時(shí)之前早早起床。

　　對(duì)此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任陳葵表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，睡眠是一個(gè)主動(dòng)而復(fù)雜的生理過程，睡眠與清醒的產(chǎn)生、維持、中斷是人自身內(nèi)在因素與外界環(huán)境、社會(huì)因素相互影響、相互作用的結(jié)果。人們根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇睡眠時(shí)間就好，一旦選了就需要持之以恒，以半小時(shí)以內(nèi)為宜，晚睡的人就別強(qiáng)求早起了。

　　總之，人體需要規(guī)律的、足夠的睡眠，這件事值得每個(gè)人認(rèn)真對(duì)待，但怎么睡需要找到適合自己的方式。

　　謠言2
　　4種蔬菜千萬別吃

　　近日，一篇《餓不死就不要吃的4種蔬菜，都是一級(jí)“致癌物”！快告訴家里人！》的文章引起人們關(guān)注。文中稱不法商家為了讓娃娃菜賣相好看，將它浸泡在甲醛中，而這種溶液中含有大量的致癌物;新鮮木耳中含有著一種“光感物質(zhì)”，會(huì)導(dǎo)致咽喉水腫，甚至?xí)l(fā)咽喉癌，最好還是吃干木耳；一些已經(jīng)過季的蒜薹，一般會(huì)經(jīng)過甲醛的處理，然后放入冷庫中冷藏；有的黃瓜放一晚上，不知不覺就變大了，這樣的黃瓜多半都是因?yàn)榇蛄撕芏?ldquo;激素膨化劑”。

　　中國食品與營養(yǎng)信息交流中心科學(xué)技術(shù)部主任阮光鋒表示，這個(gè)謠言以夸大危害博眼球，大眾不必過于憂心。

　　他指出，甲醛的確有保鮮的作用，但是用甲醛浸泡蔬菜是一種違法行為，而蔬菜如果真的使用甲醛保鮮，一下子就能被聞出來的，如果還是不放心，在食用蔬菜前，可以多洗幾遍。

　　新鮮木耳中的“光感物質(zhì)”其實(shí)是卟啉類物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)人體的危害主要是誘發(fā)日光性皮炎，而非導(dǎo)致癌癥，但需要同時(shí)滿足3個(gè)條件：首先就是要有攝入，其次就是長久日曬，另外本身就是卟啉代謝異常體質(zhì)。對(duì)普通人來說，只要不直接生吃，之后又不去太陽下暴曬，是不會(huì)有問題的。

　　而黃瓜中所謂的“激素膨化劑”，其實(shí)是一種叫做“氯吡脲”的植物生長調(diào)節(jié)劑，推薦用法用量下，氯吡脲在果實(shí)和土壤里的殘留量都很少，不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。

　　謠言3
　　喝油排毒還能減肥

　　網(wǎng)傳喝油排毒能治療糖尿病、高血壓、肝硬化等各種疾病，還能減肥。

　　中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅撰文稱，到目前為止，并沒有足夠的科學(xué)證據(jù)能夠證明，大口喝油、大碗吃油，對(duì)健康有好處。而最近我國科學(xué)家在《gut》（腸道）權(quán)威科學(xué)期刊上發(fā)表的研究證明，吃太多的脂肪會(huì)使腸道的有害菌群增加，有益菌群減少。在實(shí)際生活當(dāng)中，吃高脂肪的食物多了，難免就會(huì)帶來更多的卡路里，更少的膳食纖維，那就更加不利于防肥、防病、防腸癌。

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